Écrit par: Soo L.
Tout le monde a une excuse pour éviter d'exercer. Pourquoi? Parce que l'exercice est un travail. Il faut des quantités substantielles de temps et d'effort pour produire des résultats visibles. Il n'y a pas étonnant que les gens préfèrent ne pas exercer s'ils avaient le choix. Le problème avec ceci est bien que l'exercice est une partie importante d'un mode de vie sain. Le but de cette liste est de montrer que les excuses les plus courantes pour éviter l'exercice ne tient pas beaucoup d'eau.
1. Je Ne pas avoir assez de temps
C'est l'excuse la plus commune les gens utilisent pour éviter de faire de l'exercice. La raison pour laquelle cette excuse est utilisée si souvent c'est parce que tout le monde l'utilise. Si tout le monde est trop occupé à exercer, pourquoi ne puis-je être trop occupé trop? Le problème avec cette attitude est que la plupart des gens ont alimentation horrible et les habitudes d'exercice, de sorte la suite de la majorité n'est pas une bonne idée. Si vous vous sentez comme vous n'avez pas assez de temps dans votre journée pour l'exercice, considérez combien de temps vous perdez à regarder la télévision et surfer sur internet. Si vous avez consacré tout une demi-heure chaque jour à l'exercice, vous seriez en bien meilleure forme.
2. L'exercice physique est trop cher
Une autre excuse commune les gens utilisent pour éviter d'exercer, c'est que c'est trop cher. Adhésion à un gymnase ne sont pas libres et l'achat d'équipement pour une salle de gym à domicile est coûteuse et nécessite beaucoup d'espace. Ces deux excuses sont légitimes à un certain point. Si vous souhaitez obtenir un entraînement complet du corps, elle aide à avoir accès à un gymnase complet, mais faire du cardio de base prend guère plus qu'un peu de volonté et d'une paire de chaussures de course. Si la température extérieure n'est pas agréable, vous pouvez toujours passer quelques dollars sur une corde à sauter qui est à la fois pas cher et prend peu d'espace pour stocker.
3. Je vais commencer la semaine prochaine / Mois / Année
Parce que l'exercice exige beaucoup de travail, il n'est pas surprenant que l'exercice est quelque chose qui est facile à mettre hors tension. Bien sûr, une personne serait plus enclins à exercer plutôt tard que tôt. Si vous vous trouvez en utilisant cette excuse vous, demandez-vous ce qui vous empêche d'exercer aujourd'hui, et même dès maintenant. Si vous lisez cet article, vous avez probablement peu de temps libre sur vos mains. Y at-il quoi que ce soit de prendre le chemin de vous exercer à l'exception procrastination?
4. J'ai peur de gâcher
Si vous n'avez pas aller à la gym, très souvent, vous pouvez vous sentir légèrement inconfortable d'y aller. Il ya plusieurs raisons à cela. Les gens qui sont à la gym fréquemment sont généralement en grande forme. Peu importe quel club vous allez, vous rencontrerez probablement au moins un ou deux chefs musculaires. Il peut être intimidant d'essayer de travailler autour de gars énormes qui peuvent centaines banc de livres sans même casser une sueur. Il peut également être difficile si vous ne savez pas comment utiliser l'équipement d'entraînement correctement. Si vous avez peur de vous embêter quand vous allez au gymnase, il est important de vous renseigner. Apprenez autant que vous pouvez au sujet des séances d'entraînement qui répondent à vos besoins et vos objectifs. Découvrez ce que l'équipement à utiliser, comment l'utiliser correctement, et combien de temps vous devez l'utiliser pour. Vous pouvez également utiliser un entraîneur personnel pour vous aider à vous familiariser avec une séance d'entraînement qui vous convient le mieux.
5. Je suis déjà maigre
Un grand nombre de personnes qui n'exercent pas le faire parce qu'ils croient qu'ils sont déjà en bonne forme. Si vous êtes naturellement maigre et n'exercent pas parce que vous regardez comme vous êtes en forme, pensez à ceci: les gens qui n'exercent pas, peu importe leur type de corps, sont encore sensibles à certains risques sanitaires, à savoir les maladies cardiaques. Une étude menée par le Dr Gary O'Donovan de l'Université de Brunel impliquant exerciseurs maigres, maigres non-obèses et des exercices, des non-exerciseurs ont montré que les participants non-exercice, à la fois minces et obèses, avaient plus de chances de développer une maladie cardiaque. Ce que cela signifie est que, pour éviter certains risques de santé comme les maladies cardiaques, il est important, même pour les personnes maigres à exercer.
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